Kroppen och hälsan
Det är självklart hurviktigt det är att vårda sig om sin hälsa, och göra det med gott omdöme. Hur vi lever våra liv påverkar inte minst den framtid vi tvingas möta när vi blir äldre. Det kan handla om i vilken grad vi fortsätter att vara aktiva både fysiskt och mentalt.
Det vi själva kan arbeta med är egenvård men det gäller också att vara uppmärksam på medicinska problem som kräver bedömning i sjukvården.
Kännedomen om hur den egna kroppen fungerar och vad den kräver för att må bra och hålla sig frisk är områden som är värda att utveckla.
Fysiken
Benstommen, musklerna och lederna bildar tillsammans den mekanism som gör att vi kan röra oss och sköta oss själva, att vi kan förflytta oss och utföra nödvändiga sysslor.De här resurserna står inte bara till pass och väntar på att bli utnyttjade vid behov, utan de kräver att blir använda och tränade för att hållas i trim och dessutom för att få kroppens ämnesomsättning att fungera på ett bra sätt.
Höga risker
Dödligheten bland män i vissa åldersgrupper är upp till fem gånger så hög bland dem som har den sämsta konditionen jämfört med dem som har den bästa. Liknande gäller naturligtvis också för kvinnor.Att vara bekväm av sig har ett högt pris i det långa loppet. Ta vara på alla fördelar med att motionera och hålla kroppen slank och vital.
Men det finns också mycket som vi behöver veta inom områden som till exempel rör magen, vikten och kosten, stress och vård av det mentala, sömnen och andvänding av läkemedel och droger. Det är väl använd tid att läsa sig till detta.
När såg du senast en kraftigt överviktig 90-åring?
Möjligheter
I bokenTa det personligt, Hur du förbereder och aktivt formar det mogna livet , finner du många synpunkter på det som är viktigt i fråga om hälsan och målen för att åstadkomma ett gott och långt liv.Du kan läsa mer om bokens innehåll genom att utnyttja menyerna.
I vårdande lag
För dig som har behov av hjälp i hemmet för din vardagliga omvårdnad finns boken I vårdande lag, Om vård och omsorg på äldre dagar. Den ger också information till anhöriga och till dig som vill veta mer om förutsättninarna för vård i hemmet.
Om vård och omsorg
Läs mer om boken
©John Nyström
"Vi saknar inte kun-
skaper om hur vi bör sköta oss.
Att tillämpa dem är en värdefull investering för fram-
tiden"
Andrum
En bok om livskvalitet
och ett liv utan stress