Aktivering och stimulans

En stor undersökning som gällde äldre människors hälsa visar betydelsen av att man är både fysiskt och mentalt aktiv för att minska risken för att få demens av typ Alzheimers sjukdom. Sedan tidigare vet vi att ett aktivt liv inklusive fysisk träning inte bara är avgörande för hjärnas funktioner utan också för kroppens rörlighet och för att förebygga en rad kroppsliga sjukdomar.

Det är aldrig för sent att förändra livsmönstren till det bättre. Praktiskt taget alltid är det möjligt att påverka sina mentala och kroppsliga funktioner i positiv riktning och det kan ofta ske med enkla medel.

Det handlar om att göra något, det vill säga istället för att förhålla sig inaktiv och passiv. Det gäller oss alla på egen hand och det gäller den som på ett eller annat sätt ska vara oss behjälplig i vardagslivet.

Sinnena

För en person med funktionshinder blir det alldeles särskilt viktigt att närmiljön innehåller rika tillfällen till omväxling, aktivering och stimulans. Då är det också nödvändigt att man de hjälpmedel i form av glasögon, hörapparat mm som gör det möjligt att ta del av det som händer och sker i omvärlden. Det är fundamentalt för våra möjligheter att fungera och utvecklas.

Fysisk träning

Ju mer vältränad man är ju bättre förutsättningar har man att anpassa sig till de förändringar som brukar inträffa med åren. Behovet av kroppsaktivitet är emellertid dagligt och måste tillgodoses inom möjliga gränser.

Vi vet också att hjärnans mentala funktioner är beroende av att kroppen hålls igång. Detta utövar inflytande på bland annat inlärning och livslust och motverkar utvecklingen av demens och mycket annat.

Att vara onödigt "hjälpsam" är att i längden göra sina vårdtagare en stor otjänst. Det är viktigt att ta sig tid med den hjälp till självhjälp som också är träning och behövlig fysisk aktivitet.

Hjärngympa

Hjärnas vävnader är beroende av ständig stimulans för att nätverken av kopplingar mellan nervcellerna inte ska duka under och för att det också ska bildas nya celler och nya nätverk. En hjärna som inte får del av aktuella intryck, får repetera gamla kunskaper och får lära sig nya kommer att tillbakabildas i sina funktioner. Detta gäller oss alla hela tiden och är lika viktigt när utvecklingen av demens hotar.

Mer

Det vi tagit upp här är ett axplock av allt som är viktigt för ett normalt och sunt liv också på äldre dagar, det vill säga för att bland annat motverka utveckling av demens och ökande vårdbehov.

En bok om äldreomsorg

I boken I vårdande lag (WN UTVECKLING),  berörs teman som man bör fokusera på när det handlar om målen för en god äldreomsorg.

Du kan läsa om bokens innehåll genom att utnyttja menyerna eller genom att klicka på bokomslaget. 

Alla bör ha dagliga program för kroppens muskler och leder och för hjärnan.